Klienter vi har jobbet med

Minna

Hei, her en tilbakemelding på coachingen;
12 veker med veiledning skulle til for at eg skulle nå målet mitt; gjekk ned 8kg og frå XL til M i klesplagg!
Eg trudde eg åt sunt fra før av, men vekta ville ikkje ned. Med proteinrike måltid kjende eg meg aldri svolten sjøl om eg låg i kaloriunderskudd.
Å endra på matvaner til noko varigt krev tid og jobben må ein gjøre sjøl, men med god veiledning og støtte frå Kesia klarte eg å endra på matvanene til å bli nye vaner. Med gode forslag til ulike måltid er det berre å prøve seg fram og så eta det en likar, vanskeligare enn det er det ikkje.

M

Ønsker å være anonym

Startvekt: 84,3

Slutt vekt: 79,3

Totalt vekt tap: 5 kilo

Totalt ned i cm: 43cm fordelt over hele kroppen. 

Parcoaching av N & A (ønsker å være anonyme

❤️ Vi er så fornøyde med vår tid sammen med det og jeg er så takknemlig for å ha fått akkurat din hjelp.

Jeg(A) har gått ned 4 kg og til sammen 37 cm (!) til sammen rundt om på kroppen. Jeg gikk inn i dette med et mål om å gå ned i vekt og å bli slankere, men har endret litt på mitt mål etter at jeg har startet. Jeg har kommet godt i gang med å nå dette målet såklart, men det jeg har innsett har vært det beste med hele opplegget er å ha funnet gleden med mat og kosthold. Jeg føler jeg spiser sunnere og mer variert etter at vi har jobbet sammen, og søtsuget er borte. Vi har fått hatt våre samtaler i par, noe som har gjort alt gjennomførbart i den hektiske hverdagen. Også vår datter har fått gleden av å bli litt kjent med deg! Det har vært så motiverende å snakke sammen med deg, og vi har sett frem til å kunne spørre deg om ting, få delt av din kunnskap og til å få en klapp på skuldra (du er den beste til å gi ros!). Å gjennomføre matplanen og å spise annerledes har ikke vært skummelt eller tungvint i det hele tatt. Har jeg vært umotivert eller hatt en sprekk i matplanen har ditt svar alltid vært; "pytt sann, sånt skjer. Det går fint!". Det har alltid vært like trivelig å snakke med deg, og du virker til å genuint bry deg om de du jobber sammen med. Igjen TUSEN takk for våre samtaler. Du har gitt meg mot til å ta tak i mine matvaner på en sunn og "bærekraftig" måte. Jeg kommer til å anbefale deg og dette opplegget videre og jeg kunne ikke ha vært mer fornøyd! (På bildet ser du N sine resultater etter 3 måneders cocahing)

Anne Marit og Trond   (parcoaching)

Vi er veldig takknemlig for at ting var så konkret og enkelt som det var.

Har gått ned litt, men vet oppskriften videre. Mer ren mat og vet mer mengder. Og en mann som endelig har forstått at det er maten som teller og ikke trening for å oppnå vektnedgang. Når han tar samme valg er det lettere enn før, når han ikke ville spise det samme som meg. Da gikk også jeg i samme felle. Nå er vi to om det.

Coachingen er enkel, effektiv og det gir håp for fremtiden.

Har allerede anbefalt den videre til flere. 

Vekt resultater :
Anne Marit ned 4 kilo. 
Trond ned 5,7 kilo. Midjemål ned 5 cm. 

 J.E (ønsket å være anonym) Gjennomført vårt 3 måneders coaching program. 

Hva er ditt resultat av coachingen?
En bevisst og konkret endring av matvaner som ikke oppleves som en diett, men en ny varig måte å spise på.

Hvordan så det ut før coachingen og hvorfor uteblir resultatene da?
Før manglet jeg så konkret kunnskap om hva som som er riktig sammensetning av mat og hvordan dette kan implementeres i en konkret og variert hverdag som er tilpasset meg og mine utfordringer.

Hva har du implementert og endret på i kostholdet/strategi/tilnærming ?
Fokus på nok protein i hvert måltid, begrenset karbo og bytte ut prossesert mat. Og plan for hvordan dette skal løses på ulike type dager ift. trening, reising og sosiale ting.

Hva er din erfaring med coaching-programmet?
Konkret innsikt, plan og strategi for implementering.

Resultater vekt/mål
Vekt som svingte rundt 89-90 til vekt som nå svinger rundt 86-87. Og med troen på at det kan fortsette. Tok 1-2 mnd før jeg knakk koden og fant robuste løsninger.

Vil du anbefale denne coachingen til familie/venner?
Ja, hvis de er motivert.

Michelle A.Nikolaisen

Syntes det går bra. Jeg er veldig overasket over at de tre måltidene holder med så mett. Jeg spiser kl 7 kl 14 og kl 17. Så spiser jeg ikke igjen før neste dag. Og det som overasket meg er at det er som om at kroppen er vant til å få fast mat og blodsukkeret mitt er veldig stabilt.

Tror det har vært ikke det før jeg begynte på denne kosten da ingen måltider var fast og det var dårligere kosthold, så til og begynne med på denne kosten følte jeg meg uvel og litt sånt, men nå kan jeg gå 14 km på bare den kosten jeg har no. Og føler meg bra. Så tror kroppen har skjønt at jeg den får mat til faste tider og at den trykt kan kvitte seg med fett. Mvh jeg veier no 57.4 og det er kjempe gøy! 😄

Vekt resultater :
Startvekt : 63,5 kg 
Ny vekt : 56 kg
Midejmål : 93,5
Nye mål : 86 cm